喪失体験で心が折れることも更年期症状をひどくする要因


また、更年期の頃は、親の介護や、家族との死別、子供の独立といった環境の変化によって、喪失体験をしやすい世代ですが、そういったことでストレスを抱えたり、心が折れてしまったりする経験も、更年期症状を出やすくします。

 

こういったストレスをなるべく減らすためにも、更年期は誰にでも訪れるものと思って、ある程度、楽観的にとらえることも大事です。また、家庭でも仕事でもない、自分が自分らしく過ごせるコミュニティを見つけることもおすすめです。

 
取材・文／和田美穂
イラスト／Shutterstock


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