世界最先端企業のエグゼクティブも実践！ 超時短フィットネスで“仕事の生産性”は上げられる

たった数分のフィットネスで、思考も解放できる

――そう考えると、先生が教えてくださった「エクササイズ・スナッキング」は、在宅ワークの方にとって願ったり叶ったりの運動ですね。

Saya　30分も40分も時間を取られたり、たくさん動かなければいけない運動だと、最初のうちは頑張ることができても途中で嫌になってしまう人が多いと思うんですね。実際、私がフィットネス指導をしているGoogleやシリコンバレーの皆さんに求められたのも、「早く結果を出せる」「短い時間で達成感を感じられる」フィットネスですから。

――シリコンバレーの皆さんも同じ人間なんだなって、なんだか親近感が湧きますね。ちょこちょこ運動、始めてみたくなりました。

Saya　体を動かすことには、思考を自由にしてあげる役割もあるんです。デスクワークの方は特に、長時間座っているだけ、じっと考えているだけだと、どうしても心が動きづらくなってしまう。猛烈な頭脳労働をしているシリコンバレーのエグゼクティブの方も、フィットネスをすることで思考が自由になり、クリエイティビティが刺激されて柔軟な発想ができるようになった。そう言ってくださる方がとても多いんです。そんな嬉しい言葉を聞くたびに、やっぱり体を動かすことは、プラスのマインドに直結していると実感します。

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