でも残念ながら、現代に生きる私たちの生活には、放っておくと体を酸性化させてしまうことが溢れ返っています。
まずは食べ物。精製された糖分を含む甘いもの、精製された穀物、肉類、ソフトドリンク、ジャンクフード、コンビニフード、人工甘味料……。これらは皆、体を酸性化させてしまうのですが、忙しくてこのような手軽な食べ物で日々の食事を済ませてしまっている人は多いのではないでしょうか。
加えて現代は、ライフスタイルにも酸性化させる要素がたくさんあります。ストレス、睡眠不足、浅い呼吸……。とくに日本女性は仕事に家事にとても献身的。終わりのないTO DO LISTに追われて疲れ果てています。意識してアルカライズしていかないと、様々な病原体にも負けやすくなってしまうことでしょう。
そこで体をアルカリ化してくれる食べ物について、私が取り入れているアルカリ食習慣と合わせて、詳しくお伝えしたいと思います。
体が弱アルカリ性を保てるようサポートしてくれる食品は多くあります。ほうれん草や小松菜などの緑系の葉野菜、ブロッコリー、セロリ、キュウリ、アボカド、チアシード、アーモンド、海藻、梅干し、レモン……。詳しくは、下記の表を見てください。
私は毎朝起きたら、常温の水にレモンを絞ったレモンウォーターを飲むようにしています。さらにその後、グリーンスーパーフードパウダーと少量のザクロエキスを水に溶かして飲むのも習慣です。アルカリ化のためといっても、たくさんの食材を摂るのは大変。そこで私は、大麦若葉やケール、クロレラなどアルカリ野菜がたくさん入ったグリーンスーパーフードパウダーで、手軽にアルカライズしているのです。
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