標準設定は「うまくいかなくてあたりまえ」
重子 だから、ミモレ読者のみなさんに伝えたいのは「うまくいかなかったらどうしよう」という不安が出てきたら、「うまくいかなくてあたりまえ」に変換してみて！ ということ。これは、非認知能力では「リフレーミング」といって、マイナスからプラスの視点に変える手法でもあるんです。
うまくいかなかったらどうしよう
↓（リフレーム）
うまくいかなくてあたりまえ
「正解」を見つけないといけない
↓（リフレーム）
自分の意見はいつだって自分にとっての正解
できない・苦手
↓（リフレーム）
知らないだけ・慣れていないだけ
重子 だって、ねえ。最初からうまくいくかどうかなんて、誰にもわからないじゃないですか。川良さんだって、編集長になってうまくいかないこと、いっぱいありませんでした？
「勝手に落ち込まない」自分になる練習
川良 それはもう！ 山ほどあります（笑）。管理職なのに数字も見るのは相変わらず苦手ですし⋯⋯ 数えたらキリがないです。でも、自責の念がふつふつと湧いてきたら、すぐに「やめやめ！」って掻き消してます。苦手なことは得意な方に頼ったり、教えてもらいながら勉強していこうと。自分を責めないこと、これって、練習すると結構できるようになるんですよね。
重子 そうそう。だから「大丈夫」と声を大にして伝えたくって。最初からうまくやろうとしない。それだけでもハードルがぐんと下がるし、うまくいかないのがあたりまえなら、失敗という概念自体もなくなります。私だって、仕事でうまくいかなかったことなんて山のようにあるけれど、今日もちゃんと生きてるんですから。
川良 咲子
1976年生まれ。1999年講談社に入社。「FRaU」で14年間ファッションと読み物記事を担当し「with」を経て、2015年に「mi-mollet」へ。2019年7月にミモレ編集長に就任。二児の母。2022年1月より国家資格キャリアコンサルタント。
＜書籍紹介＞
『人生・キャリアのモヤモヤから自由になれる 大人の「非認知能力」を鍛える25の質問』
著者：ボーク重子 ディスカヴァー・トゥエンティワン 1760円（税込）
変化の激しい不透明な時代に、キャリアへのモヤモヤを感じている方は多いはず。私たちが自分らしいキャリアを作るための武器は、偏差値やIQなどの学力として数値化できる認知能力ではなく、自己肯定感・自分軸・主体性・共感力など、数字で測ることができない能力「非認知能力」にある！ そう教えてくれるのは、非認知能力育成のパイオニアとして知られるライフコーチのボーク重子さん。ポジティブ思考を身につけありのままの自分を受け入れる、「他人軸の自分」から卒業して人生の主導権を握る、「何となく＋短期の人生設計」で、最高に自分らしいキャリアをつくるなど、ボーク重子さんの温かな声かけと共に、今の私たちに必要な「生きる力」「人間力」をコーチングしてくれる一冊！
イラスト：Shutterstock
取材・文／金澤英恵
ボーク重子（ボーク・しげこ）さん
Shigeko Bork BYBS Coaching LLC代表。ICF（国際コーチング連盟）会員ライフコーチ。アートコンサルタント。福島県生まれ。30歳目前に単独渡英し、美術系の大学院サザビーズ・インスティテュート・オブ・アートに入学、現代美術史の修士号を取得する。1998年に渡米、結婚し娘を出産する。非認知能力育児に出会い、研究・調査・実践を重ね、自身の育児に活用。娘・スカイが18歳のときに「全米最優秀女子高生」に選ばれる。現在は、「非認知能力育成のパイオニア」として知られ、140名のBYBS非認知能力育児コーチを抱えるコーチング会社の代表を務め、全米・日本各地で子育てや自分育てに関するコーチングを展開中。