40代50代からの下半身ケアは足裏とふくらはぎから！ 100年時代の新常識EMSを知らないと損する理由【齋藤 薫】[PR]

上り坂下り坂ありのウォーキングまで再現！

そんな中、何と100万台（※）を突破する大ヒットとなっているのが、SIXPADのフットフィットシリーズ。最新作の「SIXPAD Foot Fit 3 Heat」は文字通りヒーターつきで、目的に合わせた３つのプログラムで上り坂下り坂ありのウォーキングの再現まである驚くほどの高機能。極めて効率的な筋トレができる上に、ふくらはぎにまで電気刺激が感じられ、使用後は何だか鍛えられた実感があります。
※…2018ー2023年9月 SIXPAD Foot Fitシリーズ累計出荷台数。
※フットフィットは家庭用EMS機器です。

またEMSというといちいちジェルを塗らなければならないのでは？  と思いきや、じつはジェル不要。それも進化の証です。まさに何のストレスもなく足のトレーニングをしている喜びが日々増してきて、足を乗せるのが待ち遠しくなるほど。実は我が家の母も、フットフィットに足を乗せるのが大好きで、ポジティブな気持ちで続けられたことも元気になれた要因であると、本人も私も信じているのです。

遅筋…ジョギングなど持久力を得意とする。主に脂肪をエネルギー源として消費。

速筋…筋トレやジャンプなど瞬発力を得意とする筋繊維で筋肥大しやすい。主に糖をエネルギー源として消費。高強度の負荷をかけないと刺激しづらい。
 

今から始めても早すぎる事はない。足の筋肉ケアは、40代から！

おそらく自分には、まだこういうものは必要ないと思うのでしょう。ただアスリートのような生活をしていない限り、足の筋肉は年々衰えていき、動くのが億劫になり、知らないうちに行動半径が狭くなっていたなどということにもなりがち。早く始めるに越したことはないのです。活発な50代、若々しい60代70代、何事にも前向きな80代を迎えるためにも、足のトレーニングは欠かせません。

運動不足を常に後ろめたく思っている私などは、そもそもデスクワークしながら、効率の良い筋肉ケアができることに、想像超えるほどの満足感充実感を感じています。だから私たち、今や家族中で、奪い合うように“座ったままのウォーキング”に勤しむ日々なのです。