イライラやクヨクヨの解消には朝おかゆ！？中医学博士がメンタル不調と内臓との関係を解説！

人間のメンタルと内臓は深く関係している

朝一番に「白湯」を飲むことをはじめ、最近は体調を整えるために内臓を温めて活性化しようと考える人が増えてきたイメージがありますが、皆さんは内臓活性化のために行っている習慣はありますか？

実は、白湯以外にも手軽で習慣化しやすい活性化方法はたくさんあり、それらをわかりやすくまとめたのが、ベストセラー『みんなの臓活』で知られる中医学博士・尹生花さんの著書『臓活習慣 - こころとからだを巡らせる！』です。
 

本書には「睡眠の質を上げる」「腰痛を緩和する」など、さまざまな効能を持つ内臓活性化方法やからだの気の巡りを良くする方法が紹介されていますが、筆者が特に面白いと思ったのがメンタルについて触れた部分。「イライラ」や「クヨクヨ」といったネガティブな感情も内臓の状態と深く関係していることが書かれており、改めて内臓をいたわることの大切さを認識させられました。

そこで今回は、内臓とメンタル不調との関係や、メンタル不調の改善法について書かれた部分をご紹介します！