＼二の腕がスッキリ／
ワキまわり
継続的に続けることで、二の腕外側の盛り上がった部分が目立たなくなっていきます。
① 腕のつけ根まわりを刺激する
腕のつけ根と肩甲骨の間一帯を指で押してみて、特に痛いところは老廃物が詰まっている可能性が大。痛みが軽減するまで優しくプッシュ。
② 手をカッサのように使い、振袖部分の水分や老廃物を流す
親指と他の4本の指が「L」の字になるように構えた手を、もう片方の二の腕のヒジ側に押し当てたのち、ワキにかけて圧をかける。その後はそのまま、①でほぐした箇所に合流させる。同じ動作を3回繰り返す。
③ リンパ節のあるワキの奥をプッシュ
ワキの下に4本の指を入れ、ゆっくりと押す。
④ 息を長く吐きながら、さらにワキに圧をかける
③の流れのまま、挙げていた腕を下ろし、腕の重さを利用して、もう片方の手の指をさらにワキの奥に押し込む。このとき、フーッとゆっくり息を吐きながら、吐ききるまで行う。
＜オススメのエッセンシャルオイル＞
老廃物の排出を促すと考えられている柑橘系やジュニパーが入ったものを使用するのがいいでしょう。このときもベースオイルで希釈してください。
たとえば……
レモンやグレープフルーツ、ペパーミントの香りが爽やか。イノセントピュリティー 15mL ￥7205／SHIGETA PARIS
ライター・中田のイチオシ
柑橘系精油の一部に含まれ、紫外線と反応すると肌トラブルの原因になる場合があるフロクマリンを除いたアイテム。フレッシュな香り。レモン・フロクマリンフリー精油 3mL ￥880／生活の木
まだまだ暑い日が続き、ノースリーブを着る機会もあるかと思います。ぜひ、今日から試してみてください！
次回は、腰まわりの浮き輪のようなお肉を撃退して立体的なお尻を作るマッサージと、たるみを防いで小顔を作るマッサージについてお伝えします。
写真／目黒智子
モデル／千葉玲美（SHIGETA）
ヘアメイク／コンイルミ（ROI）
取材・文／中田絢子
編集／國見 香
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