この春、世の中的には「糖質オフ」「低糖質食品」が続々登場。先日、出席したプレス発表会では、あの「つるとんたん」から“糖質オフうどん”がデビューと聞きました。４月下旬になったら、行ってみたいな「つるとんたん」❤
さて「低糖質を心掛ける」ゆるゆるダイエットを引き続き実践中ですが、糖質過多が続いて右肩上がりの体重に震える朝があったり、糖質は控えめなのにカロリー過多で停滞したりと、その道のりは順風満帆ではなくデコボコでした。
糖質オフダイエットをスタートした頃は、食べたものをアプリでレコーディングすることで、意外な場所に潜む糖質に驚き、ある種の「糖質ノイローゼ」になっていたのだと思います。
結果、「糖質オフ食品」にはまりまくって、いろんなアイテムを試してみました。パン、ケーキ、シュークリーム、チョコレート、お好み焼き、パスタも、糖質オフアイテムを使えば、罪悪感なくいただけました。
例えば、こんな感じです❤ 大豆粉を使ったケーキミックスや小麦ふすま粉、おから粉。前回もご紹介した「低糖質工房」の低糖質お好み焼きミックスは、リピート購入。
※パンケーキはもちろん、小麦ふすま粉やおから粉を使って「こねないパン」に挑戦してみたり、関西人の血が騒ぐ大好物の“お好み焼き”も思いっきり食べることができました。
さらに大豆パスタ、いろんな栄養素が入った総合健康食として話題の「BASEPASTA/べースパスタ」も入手。ゆる低糖質とはいえ、食生活はバラエティ豊かに広がります。
しかし、何事も過ぎたるは及ばざるが如し・・・・・・。低糖質食品とはいえ、カロリーはしっかりあるので、翌朝のケトンチェックの結果は「０ゼロ」（糖質を抑え、カロリーも抑えないと肝心の脂肪は燃えないので）。
そのうち、糖質に対する欲求も少しずつ落ち着いてきて、なんとなくの勘所や落とし所、折り合いのつけ方がわかった気がします。例えば・・・・・・。
□調味料の糖質には注意！
→焼き鳥や焼肉はタレじゃなくて塩にしよう
□みんなと一緒に食事の時は
→パスタや麺、ご飯は“半分残し”を心掛ける
□糖質超過の甘味だけど食べたい時は
→フルーツやシャーベットを選ぼう
□丼ものやパスタランチは糖質祭り！
→ならばメイン単品オーダーでタンパク質を
□おうちで晩ご飯
→ご飯は食べず、糖質ゼロの焼酎かハイボールを飲む
こんな感じでゆるゆると過ごしています。
いまのゆるゆる糖質オフダイエットは、しばらく続けますので、またご報告させてくださいね♫
こんにちはLALAちゃんです。３月25日に480g→４月13日は680g。すくすく成長中です。
Comment