22座る時間が長いと”がん”のリスクが増加!? 「運動」は無料で最高の良薬【医師が解説】

予防の効果が過小評価されている

まさに良いことだらけで、けがを除けば健康リスクも少ない。それにもかかわらず、どうして人は運動をしないのでしょうか。

ここに、「予防」という概念の難しさが詰まっていると思います。健康や病気ということに関して言えば、どうしても「予防」より「治療」の方が効果が見えやすく、注目されがちです。逆に言えば、「予防」の効果は過小評価されやすいのです。

運動の場合は、「運動した後にさっぱりした」「体重が減った」などの実感が得られるため、全く効果の感じられない予防医療よりは有利かもしれません。ただ、それでもなお、「本当にがんになりにくいのか？」「 糖尿病を防いでくれるのか？」といったところは体として実感できないものです。このため、運動の効用はどうしても低く見積もられてしまいがちです。

しかし、実際にはとても幅広い効果が期待できるのです。私たちは、「過小評価している」ことに意識的であるべきでしょう。

参考文献
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