セルヴォークのディグニファイドリップス、プリズマティックオレンジ。蓋を開け、明るい色が目に入る度に、ポジティブな気持ちになります。実際に塗ってみると、黄味が足される程度で、派手さはありません。

皆さま、お元気でお過ごしでしょうか？

子どもの受験シーズンであったり、突然の休校措置があったり、希望する活動が出来なかったりと、色々なストレスがあろうかと思います。

元気でいる為に、私が心掛けているのは

日光を浴びる。家の中でも窓際でテレワークをしたり、スーパーやパン屋への行き帰り等、できれば陽の高いうちに歩きます。

週一のスポーツ。ボルダリング・ジムに通っています。ほぼ貸切で使える時間帯は決まっているので、寒くて億劫でも、「今しかない」と思い切って出かけています。他に、息子とキャッチボールをすることも。

晩酌は毎日せず、意識して週に何度か休肝日を作る。予めいつ、と厳密に決めるのではなく、今日は胃腸が少し重めに感じるとか、炭酸水でOKな気分、という日は、迷わず酒類を避けます。飲んでも、ワインをグラス1杯程度で満足できる体質を維持できており、調子が良いです。

夜寝る前には、黒にんにく（義母の知人が手作りしたものを、たくさんもらっています）の一片を、さらに小さく切って摂取。翌日、元気の出方に、けっこう違いを感じます。

皆さまも、何か工夫されていることはありますか？

まだ寒いですが、体調を整えながら過ごしたいですね！