優秀な女性ほど“ワーカーズハイ”に注意して
疲労そのものも、単純な疲れから来るフィジカル的なものと、性格から来るもの、もしくはその両方が複雑に絡み合っての症状勃発なのですが、疲れって実は怖いんです。
がんばる時に活躍してくれるホルモンであるエンドルフィンとドーパミン。脳内麻薬とも呼ばれるエンドルフィンの効果でランナーズハイならぬワーカーズハイを続けていては、体は壊れます。緊張や興奮、不安や恐怖で分泌される「ドキドキしちゃう」ホルモンのアドレナリンも出っぱなしだと、ある日、突然、愛子さんのようにガクッとなっちゃう……。
真面目な女性に多いのですが、優秀ですから物事を成し得る実力がおありです。それ自体は自信を持つべき、誇らしい特性です。恐らく、これまでの人生の中でも、自分が大切に思っている物事と「テキトー＆イイ加減」に向き合うなんてことはしてこなかったはず。故に、「出来ない」「やれない」という現実にショックを受けてしまうんです。「やりたい」「やれるはず」という気持ちがあるだけに、余計、辛いですよね。けれども、強制的にストップがかかったならば、それは「肩の力を抜きましょう」という「天からの思し召し」。
人間にはスーパーマンのようにがんばらなければいけない瞬間もあるでしょう。でもね、それは「ここ一番」の時だけで十分です。
ポキッと折れる前に「ててほい」の法則を
この対策として、私がおすすめしたいのは「ててほい」の法則。
・て……適当
・て……適度
・ほ……ほどほど
・い……良（い）い加減
という意味の私の造語です。ほど良く、丁度いいくらいに、度が過ぎない程度に、いい塩梅で、気負うことなくラクに構えればいいって意味になります。
まずは、緊張でこわばった体をほぐすこと。そして、同時に頑なになっていた思考を緩めることで、活力が快復していきますからね。
自分の体力を含めた物事の「良（い）い加減」を見極めるのは難しいことですが、その適量を日々、加減しながら、最後は「もう、いっか！？ テキトーで！」くらいの「ほどほど」で1日を終われるといいですよね。愛子さんも「ててほい効果」でだいぶ、元気になりました。
お年頃である私たちは、体と相談しながら、時に「もう若くないさ」と「自分に言い訳」すればいいんです。（byユーミン『「いちご白書」をもう一度』）
目標はそう、コスモス。折れそうで、折れない花になって、私たち、楽しく生きていきましょう。
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