目の窪み、クッキリほうれい線。スキンケアで改善しない顔の悩みは「骨」の老化が原因かも!?

あなたは大丈夫？骨粗しょう症リスクをチェック！

骨の老化からくる顔の老化。それを食い止めるために、矢吹先生が提唱しているのが、「骨美容（ほねびよう）」。女性が美しく、健康に年齢を重ねていくためには、全身の骨量・骨密度をキープし、骨粗しょう症を食い止める必要があります。

「普段、自分の骨を見ることはできませんが、お顔は毎日見ていますよね。最近、顔が老け込んできたと感じたら、骨に気をつけた方がいいというサインかもしれません。骨は一部だけを鍛えることはできないので、骨美容は顔の骨だけでなく、骨そのものを丈夫にする意識『骨ケア』のきっかけになります」

顔相と骨密度が相関している真実には、私も大きくうなずいてしまいました。周囲にいる元気でアクティブな人は、確かに顔も若々しい。きっと骨も強いに違いありません。

骨量や骨密度は、遺伝や成長期の食生活、運動習慣が深くかかわっています。自分の骨粗しょう症リスクがどのくらいあるのか、以下のチェックシートを参考にしてみてください。

【骨粗しょう症チェックシート】

□ 最近、顔のしわやたるみが気になる
□ 若い頃、極端なダイエットをしていた
□ 母親や親族に骨粗しょう症が原因で骨折した、腰が曲がった人がいる
□ 糖尿病や甲状腺疾患の診断を受けたことがある
□ 標準体重より痩せている
□ 最近、背が縮んだような気がする
□ 実年齢より老けてみられることが多い
□ 45歳以上だ
□ 運動習慣がない
□ 紫外線を1日5分も浴びていない
□ 喫煙者である
□ 1日500ｍｌ以上お酒を飲む
□ 魚や海藻類はあまり食べない
□ 極端なダイエットを頻繁に行っている

5つ以上なら、まずは病院で骨密度を測定して、骨マネジメントをはじめましょう。