枕は頭をのせるものでなく、首を支えるもの！

藤本　実際、高めの枕で寝ている人って多いんでしょうか？

中島　はい、高い枕がお好きな方、多い気がします。

藤本　高くないと落ち着かない人もいるんでしょうね。

中島　そういう方には、「少しずつ適切な高さにしていきましょう」と、長期的に慣れていただくようアドバイスしています。反対に首にシワをつくらないためにと、枕を低くする方がいるんですが、低すぎると、後頭部が下がって、息苦しさやいびきにつながったりもします。

入江　低ければいいというものでもないんですね。

藤本　低い枕、私、使ったことあるけど、寝苦しかったです。

入江　あの～、高さを考えるときに、枕のどこに頭を乗せるかによっても変わってくる気がするんですが……。

中島　そうなんです。みなさん、誤解しているんですが、枕は頭をのせるものではなく、首を支えるものなんですよ。

藤本　ええっ、そうなんですか!?

中島　さっき言った首のS字型をキープするのが枕の役割。そのためには、肩口のラインに枕の下の縁がつくくらいにするのが、正しい当て方です。

入江　私、肩をどっしり乗せてたけど、それは違うのね……。