「仲間づくり」は得しかしない
ゆかり：そういえば、パートナーも友達もいない人はどうしたらいいですか？ 私も昔の友達とはすっかり疎遠になっちゃって。でも、新しく友達をつくるのも大変そうだし。
樺沢先生：孤独は喫煙に匹敵するほど健康に悪いんですよ。友人がほとんどいないのなら、積極的に交友関係を広げていくべきです。
ゆかり：親しい人がいないのって、そんなに健康に悪いことなんですか？ だけど、具体的にどうすれば……？
樺沢先生：コミュニケーションは自分から取りに行かなければゼロです。人の集まる場所、人と出会える場所へ行きましょう。
ゆかり：どこに行けばいいのか、さっぱりです。まさか、合コンとか言わないでくださいよ？
樺沢先生：最初から「友達をつくろう」「恋人をつくろう」と気負うから、ハードルが高くなるんですよ。まずは「仲間が見つかるといいな」ぐらいのつもりで、自分の行動範囲を広げてみましょう。
ゆかり：「友達」や「恋人」じゃなくていいんですか？
樺沢先生：そうです。共通の好きなものがあると、人は仲良くなりやすいんです。何か、あなたが興味のあることをテーマにしているコミュニティなどに顔を出してみましょう。
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