しつこい体調不良は「ねこ背」が原因！？4つのタイプ別ストレッチでねこ背を克服！

生理痛にめまい……さまざまな不調の原因は「ねこ背」かも！？

四十肩にひざ痛、眼精疲労、貧血……40代半ばを過ぎたあたりから筆者は原因不明の体調不良に次々と見舞われ、もはや不調である状態がスタンダードになってしまった感があるのですが、似たような経験をされた方も少なくないのではないでしょうか？
 

なかには、加齢のせいだから仕方ないと諦めている人も多いと思いますが、実はその不調のいくつかは「ねこ背」が原因になっているかもしれません。ちなみに、ねこ背矯正の第一人者・小林篤史さんの著書『すぐできる　10秒ねこ背ストレッチ』には、ねこ背が関係している可能性がある症状として、以下のものが挙げられています。

腰痛
ひざ痛
肩こり／四十肩／五十肩
首痛／ストレートネック／ねこ首
頭痛／眼精疲労／めまい
不定愁訴
胃痛／便秘／下痢
生理痛／ 婦人科疾患
自律神経失調症

ただ、上記に当てはまる症状があったとしても、ねこ背の自覚がなかったり、治し方が分からなかったりと、戸惑ってしまう人も多いでしょう。

そこで今回は、本書からねこ背のタイプと見分け方、それぞれの矯正法を抜粋してお届けします。まずは、ねこ背の大もとの原因である「骨盤」の傾きを正す方法からスタートです！