プロテインひろこがオススメする「美味しいプロテイン」７選


プロテインを買ったはいいけれどストックしたままになってはもったいない。せっかくだから、飲む習慣を身につけたいですよね。プロテインひろこさんがおすすめの味にクセがなく飲み続けらるプロテインを紹介します。
 

プロテイン、自分にあったものはどう選ぶ？


プロテイン初心者が一番迷うのは「ホエイプロテインか ソイプロテインか」ということ。ホエイプロテインは吸収スピードが速いため、運動後にしっかり筋肉をキープしたい人におすすめ。ソイプロテインは吸収スピードが遅く、腹持ちが良いためダイエット目的や就寝前のプロテインとしておすすめ。なお牛乳が苦手でお腹がゴロゴロしてしまう方は、乳糖を取り除いている「WPI」ホエイプロテインまたは植物性のプロテインがおすすめです。

ただ、たんぱく質は身体に溜めておけない栄養素なので、まずは「続けること」が大事。アレルギーや乳糖不耐症ということがなければ、まずは味の好みでチョイスしたほうが飽きずにプロテインを楽しめます。

以下にご紹介するおすすめプロテインをきっかけに、どんどん自分の好みを追求してみてください。

 


クセがなく、毎日負担なく続けられるフレーバー！

髪のツヤや美肌効果もある!?40代が積極的に飲みたい「美味しすぎるプロテイン」７選【プロテインひろこ】_img0
a.ソイプロテインは腹持ちよし！「きなこ」そのもののような優しい甘さ
スーパーフードや有機植物発酵エキスなど54種の植物素材配合。17種の乳酸菌、5種のビフィズス菌、オリゴ糖を配合して腸内環境もサポート。きなこそのものの優しい甘さが楽しめる。ボタニカルライフプロテインきなこ味 375g ￥3450／アンファー

b. ホエイ&大豆ソイプロテインのWたんぱく質で筋肉も、女性らしさもキープ
動物性（ホエイ：筋肉修復効果があり消化吸収速度は速い）と植物性（ソイ：イソフラボンが入っている。消化吸収速度が遅く腹持ちが良い）のWたんぱく質。コラーゲンペプチド、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、ヘム鉄、亜鉛など美容成分もたっぷり。お好きなミルクでシェイクするのがオススメ。タンパクオトメ 朝バナナ 260g ￥3218／タマチャンショップ

c. お茶感覚で飲める全く甘くないプロテイン
「鉄観音茶」とホエイプロテイン、そして気の巡りをテーマにした５種の和漢素材をかけあわせた日本初の台湾茶プロテイン。食事しながらお茶として飲めて、甘いものが苦手な人におすすめ。個包装なので計量も不要、外出先で飲めるのもいい。 TAIWAN TEA PROTEIN 鉄観音茶 14包(約2週間分)  ￥4860／DAY LILY JAPAN


甘いものが好きな方にオススメのスウィーツ感覚プロテイン！

髪のツヤや美肌効果もある!?40代が積極的に飲みたい「美味しすぎるプロテイン」７選【プロテインひろこ】_img1
脂質がほとんどないのにスイーツ欲を満たすからダイエットにはもってこいですね

a. フランスロレーヌ産岩塩が引き立てるこくのある塩キャラメル味
ホエイプロテイン100%使用＋７種類のビタミン配合。脂質はたったの1.8g（１食あたり） 。種類が豊富で価格も控えめ（１食あたり106円）なのが嬉しい。レイズ ホエイプロテイン 塩キャラメル風味 1000g ￥3480／REYS

b. まんまガトーショコラの味！スイーツと置き換えてリバウンドなし
ガトーショコラ以外にもストロベリーオレやバスクチーズケーキ味などスイーツ感覚で飲めるフレイバーで味の再現性も◎。ソイプロテインとホエイプロテインのW配合で満足感が続き、スピーディに栄養補給できる。植物繊維のイヌリン高配合で食物繊維をプラスして腸内環境もサポート。脂質は1.1g 糖質0.8g（一食あたり）バルクス ダイエッタープロテイン　ガトーショコラ風味 1000g ￥4180／VALX


とにかく気軽に美味しく飲めるプロテイン

髪のツヤや美肌効果もある!?40代が積極的に飲みたい「美味しすぎるプロテイン」７選【プロテインひろこ】_img2
いままで身近にはなかったプロテイン。今ではコンビニで買えたり、より女性好みのフレイバーが作られているのが嬉しい。

a. 甘すぎないカカオ味。手軽にコンビニで買える
高吸収たんぱく質が18g、脂肪ゼロ、砂糖不使用。食事を食べる時間がないときや空腹時、コンビニに駆け込み良質なタンパク質をチャージ。砂糖ゼロなのに普通のチョコレートドリンクと遜色ない味。ダノン オイコス プロテインドリンク カカオ風味 240ml ￥275［編集部調べ］／ダノンジャパン

b.有機抹茶×チャイ×プロテインの組み合わせでヘルシーな美味しさ
有機抹茶の製造、販売を手掛ける「THE MATCHA TOKYO」とコラボ。鹿児島県産有機抹茶をベースに有機スパイスをまるごと粉末にしたチャイの風味で栄養をまるごと摂取できる。同ブランドのHOJICHA味もおすすめ。MATCHAI PROTEIN 300g ￥5400／エベリスト



プロテインは腎臓に悪いという説もあるが？


健康な人がプロテインで腎臓を悪くしたというエビデンスはありませんが、何事も摂りすぎはよくないもの。自分に必要なたんぱく質量を知り、食事から摂りきれない分をプロテインで補うのが基本です。持病をお持ちの方は医師に相談してくださいね。

健康・美容効果と手軽さを考えると飲まない理由がないプロテインドリンク。スーパーにたんぱく質コーナーがあることからもわかるように、時代は「プロテイン」。今までコーヒーや紅茶を飲んでいたタイミングでプロテインを飲む、そんな習慣が当たり前の時代が来る予感です。今回ご紹介したプロテイン以外にもフルーツ系のフレイバーなど、美味しいプロテインはたくさんありますので、飲み比べて好きな味をお友達と情報交換するのも楽しいかもしれません。
 


撮影／目黒智子
構成・文／中田ゆき
編集／國見香
 

第１回「プロテインは40代・50代でも飲むべき？筋肉の維持や美しさのためのたんぱく質の基礎知識を教えてもらいました！」＞＞

　
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