2髪のツヤや美肌効果もある!?40代が積極的に飲みたい「美味しすぎるプロテイン」７選【プロテインひろこ】

プロテインひろこがオススメする「美味しいプロテイン」７選

プロテインを買ったはいいけれどストックしたままになってはもったいない。せっかくだから、飲む習慣を身につけたいですよね。プロテインひろこさんがおすすめの味にクセがなく飲み続けらるプロテインを紹介します。
 

プロテイン、自分にあったものはどう選ぶ？

プロテイン初心者が一番迷うのは「ホエイプロテインか ソイプロテインか」ということ。ホエイプロテインは吸収スピードが速いため、運動後にしっかり筋肉をキープしたい人におすすめ。ソイプロテインは吸収スピードが遅く、腹持ちが良いためダイエット目的や就寝前のプロテインとしておすすめ。なお牛乳が苦手でお腹がゴロゴロしてしまう方は、乳糖を取り除いている「WPI」ホエイプロテインまたは植物性のプロテインがおすすめです。

ただ、たんぱく質は身体に溜めておけない栄養素なので、まずは「続けること」が大事。アレルギーや乳糖不耐症ということがなければ、まずは味の好みでチョイスしたほうが飽きずにプロテインを楽しめます。

以下にご紹介するおすすめプロテインをきっかけに、どんどん自分の好みを追求してみてください。

クセがなく、毎日負担なく続けられるフレーバー！

甘いものが好きな方にオススメのスウィーツ感覚プロテイン！

とにかく気軽に美味しく飲めるプロテイン

プロテインは腎臓に悪いという説もあるが？

健康な人がプロテインで腎臓を悪くしたというエビデンスはありませんが、何事も摂りすぎはよくないもの。自分に必要なたんぱく質量を知り、食事から摂りきれない分をプロテインで補うのが基本です。持病をお持ちの方は医師に相談してくださいね。

健康・美容効果と手軽さを考えると飲まない理由がないプロテインドリンク。スーパーにたんぱく質コーナーがあることからもわかるように、時代は「プロテイン」。今までコーヒーや紅茶を飲んでいたタイミングでプロテインを飲む、そんな習慣が当たり前の時代が来る予感です。今回ご紹介したプロテイン以外にもフルーツ系のフレイバーなど、美味しいプロテインはたくさんありますので、飲み比べて好きな味をお友達と情報交換するのも楽しいかもしれません。
 

第１回「プロテインは40代・50代でも飲むべき？筋肉の維持や美しさのためのたんぱく質の基礎知識を教えてもらいました！」＞＞