豆電球をつけて寝ると肥満率が上がる！？新たな情報やノウハウを駆使して、日頃の睡眠を改善！

最新の情報をもとに、すぐに実践できる快眠法を紹介

健康を維持していくうえで睡眠はとても重要な要素ですが、適切な睡眠時間を確保できなかったり、質の良い睡眠が得られなかったりと、睡眠に関する悩みを抱えている人は多いと思います。

その状況を反映してか、世間には快眠グッズやノウハウ本の類が数多く出ていますが、それでも決定打に巡り合えずに困っている人は少なくないのではないでしょうか。その背景には生活習慣や体質によっても最適な快眠法が異なるという事情もあるでしょうし、睡眠に関する新事実も次々と明らかになっているので、もしかしたら間違った快眠法を実践しているのかもしれません。
 

そんななか、最新の睡眠事情を教えてくれるのが『オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100』というノウハウ本です。睡眠の専門家・三橋美穂さんが上梓したこの本には、最新の事実に基づく快眠を得るためのメソッドがいろいろと紹介されていて、実用性もバッチリ。誰でもすぐに実践できるでしょう。

そんな本書から、今回はちょっと意外性がありそうなトピックをピックアップしてご紹介します！