青木さやかさんが、「タニタサイズ」で3か月のダイエットに挑戦する連載の第２回目は、青木さんが、タニタの“筋肉先生”こと、トレーナーの戸澤恵里さんに教わったときの模様をお届けします！ 果たして、「タニタ体操」とは？ そして青木さんは、無事マスターできたのでしょうか!？ さっそくレポートします！

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まずは運動習慣を！ 筋肉先生に「タニタ体操」を教えてもらうことに

まずは「タニタ体操」とは、どんな体操なのか、戸澤さんから青木さんに説明が。
「タニタ体操は、エキスパンダーを持って行う３分半の体操で、背中が硬くなりやすいデスクワークの人向けに、肩甲骨周りを動かすことを目的に作りました。社員は、3年間毎朝やっているんですよ。
肩甲骨を動かす6つの動きで構成していて、誰でも無理なくできる動きなので、青木さんもやりやすいと思います。続けるうちに体重が7kg落ちた人もいるので、毎日コツコツ続けることが大切です」（戸澤さん）

それを聞き、「はい、頑張ります！」と青木さん。
そしてさっそく、動きをひとつずつ教わることに。
 

3分半の「タニタ体操」の動画をチェック！

こちらが噂の「タニタ体操」。ぜひ皆さんも一緒にやってみてください。
＊エキスパンダーがない方は、長方形のタオルで代用できます。