怒りたくないのに怒ってしまう──子育て中の「嫌な自分」とおさらばできる超簡単マインドフルネス

仕事も子育ても怠ける日があっていい

マラソンは、全力で走り続けていると、最後まで走れなくなったり、途中で倒れてしまったりすることがあります。同じように、私たちの人生もがんばり続けていると、体調を崩したり、気力がなくなってきたりします。私たちは、つい健康であることのありがたさを忘れてしまいがちです。

今日は疲れているなと感じたら、そんな日は家事も仕事も子育ても怠けてみましょう。「今日は片づけをしない」「メールの返信は明日にする」「今日は子どもと一緒に寝る」と決めて、いつもより早く寝てみましょう。
　
人生には、がんばるだけではなくて、休むという選択もあります。
　
「陰極まれば、陽に転じる」。

動く力は、休息から生まれます。私たちは、睡眠によって「休むという大切な活動」をしているのです。体と心が休まると、気合でがんばらなくても、自然にがんばる力がわいてきます。