肩こりは薄毛のもと。肩甲骨を動かすように腕の付け根から大きく回して肩をほぐします。首から肩へとつながっている僧帽筋をほぐし、巡りを高めます。
② 側頭部からブラッシングスタート
ブラシを押しあてながら頭皮をグリグリしたり、気持ちいい方向にとかしたり。ブラシは毛先まで抜け切らなくて大丈夫です。（絡まった髪を無理に梳かすとダメージ要因になります）
③後頭部
上にむかってとかしたり、たたいたり、小さく円を描きます。
④前頭部
⑤最後に頭頂部。
ブラシを持ち替え、多方向から頭頂に向かって梳かします。
ミドル世代の頭皮は髪と皮膚の重みによって長年下方向に引っ張られ続けています。特に頭頂部では頭皮がピンと張った状態になり、薄く、硬くなりがちです。ブラッシングは張り詰めた頭皮の緊張をゆるめる効果も。血流が促されると毛細血管のすみずみへと血流が行き渡り、栄養や酸素が毛乳頭へと運ばれ、毛髪の健やかな成長につながります。
――ブラシの種類やブラッシングの頻度にオススメはありますか。
伊熊
ブラシはお好みで良いですが、大きなサイズのパドルブラシは面が広いので時短になりますし、クッション性もあり頭皮への負担が少ないです。頻繁に梳かしたいなら頭皮を傷つけない毛の素材が柔らかいものがオススメ。回数はお好きな回数をどうぞ。頭皮用エッセンスをつけてブラッシングすると血流アップと保湿、両方が叶います。
A メディアでの紹介頻度の高さに理由あり、の万能ブラシ
伊熊さんも愛用。ブラッシングにも、ブローにも使いやすく、クッションの絶妙な弾力と持ちやすさでつい手にとりたくなる。名前の刻印サービス（有料）があるので自分や友人へのギフトにも最適。パドル ブラシ￥5060/アヴェダ
B 背面のかっさとブラシの両面で首から頭皮までケア
鍼灸院院長の監修で力をいれなくても程よい刺激を与える重さがあるブラシ。首や頭皮のコリには背面のかっさが絶妙な痛気持ちいい刺激を与えてくれる。
HALIFT ヘッドブラシ￥6930/サン・スマイル
C 24Kゴールドとチタン合金で作られた150本のピンが頭皮の血行を改善。
ゴム製グリップハンドルで持ちやすく、ピンを優しく押し込むように動かし首や肩のマッサージにも使える。職人が一本一本手で通しているピンは角度によって長さと位置が微妙に違い、的確に頭皮を捉える。※乾いた髪のみ使用可。
プレミアム FOXカッサ ヘアブラシ￥12430/SNOW FOX SKINCARE
D 頭皮にソフトに当たる柔らかブラシ
ブラッシングによる髪の摩擦やダメージを最小限に抑えるので、細い髪質や頭皮への負担が心配な方に。絡みやすいエイジング毛がブラッシングするだけにサラサラになる。本体が軽いのも◎。こちらも伊熊さん愛用。
タングルティーザー ザ・オリジナル ソフト＆ダメージ ベイビーラベンダー￥2970/プリアップ
――頭皮用エッセンスは使ったほうが良いのでしょうか
伊熊
頭皮は意外にも乾燥しています。特にヘアカラーをしていて頻繁にリタッチされる方は乾燥していることが多いんです。赤みやかゆみ、細かいフケが出やすくなるので、朝晩スキンケアと同じように保湿しましょう。一方で、ベタつくという人にも保湿はおすすめ。頭皮の水分と油分のバランスがよくなり、コンディションのよい頭皮につながりますよ。
A 開発に10年かけた薬用育毛美容液
薄毛、抜け毛予防に加えて発毛促進する有効成分をW配合。９９％自然由来成分で癒しの香りとサラッとしたテクスチャーが義務になりがちな日々のお手入れ時間が待ち遠しくなる。
薬用 メディカル アンチヘアロスセラム［医薬部外品］50ml￥5720/ロクシタン
B オールインワンのクリームシャンプーが人気のKAMIKAから本気のスカルプケアセラム
毛髪サイクルにアプローチするD-パントテニルアルコール（ビタミンB5）と、頭皮環境を整えるグリチルチン酸ジカリウム、2つの有効成分と抗酸化作用のあるフラバンジェノールの独自成分で頭皮環境を整える。
KAMIKA スカルプ エッセンス ［医薬部外品］80ml ￥5500/ECH ※7/26発売
C 髪の弾力・分け目やつむじの目立ちが気になる人に
頭皮ケアのために今年生まれたミルボン オージュアの新ライン。髪を保護し、弾力を与える国産のトウキ根エキスとモウソウチクたけのこ皮エキスで地肌を整えながら、髪に弾力がうまれて根元から立ち上がる髪に。
オージュア プレセディア インテンシブ パーフェクター 100ml ￥11000/ミルボン（美容室専売品）
D 抜け毛を減らし、太い毛髪で密度感！
タカサブロウエキスなどアヴェダ独自の成分を配合。毛包環境を整えてヘアサイクルの正常化をサポート。
インヴァティ ウルトラ アドバンス スカルプ セラム 150ml￥9680/アヴェダ
E エイジングした頭皮がほぐれる
頭皮、毛髪を両方ケアする独自成分に加え、白髪や美肌菌ケアする成分をプラス。使い続けることで、頭皮の水分量がアップしバリア機能が改善する。
アロマ リヴァイタ アドバンスト スキャルプトリートメント 47ml￥5500/ラ・カスタ
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