今年は残暑が厳しく、まだまだ薄着で過ごすことも多いかと思います。「ほぐす」＆「流す」の簡単マッサージで、むくんだボディをスッキリさせましょう。
教えてくれたのは……
第１回「【夏疲れでむくみに注意！】「40代は1日にどれくらい水分や塩分を摂ったらいいの？」に答えます！＞＞
むくみの元は「関節まわり」にアリ
4カ所をほぐして流せば、全身スッキリ！
むくみを取るためのマッサージで、特に重要なのが関節まわりです。水道につながったホースを思い浮かべてもらうとわかると思いますが、ホースがねじれていたり、中にモノが詰まっていたりすると、水はうまく流れませんよね。血管やリンパ管も同じで、関節まわりの筋肉がこわばっていることで管が圧迫されたり、その部分に老廃物が引っかかって詰まったりすると、水分や毒素がうまく流れず、その周辺のむくみを招いていしまいます。
なかでも、下記の関節まわりをほぐして流せば、全体的にからだと顔が引き締まって見えます。
●足首まわり（ふくらはぎがスッキリ）
●ワキまわり（二の腕がスッキリ）
●腰まわり（ヒップ〜腰がスッキリ）
●アゴ・こめかみまわり（顔がスッキリ）
実際、私が施術を担当するお客さまからも「なんだ、私、痩せなくても、むくみを取るだけで十分だったんだ！」というお声をよくいただきます。
また、私はカウンセリングの際、「からだが重く感じませんか」とお聞きするようにしていますが、「重たい」と感じられる方のほとんどが、どこかむくんでいらっしゃいます。むくみが取れれば、スッキリ見えるだけでなく、からだが軽くなって疲労感も軽減するんです。ただでさえ多忙で疲れがちな40・50代女性には、全身のむくみを取って元気に過ごしてほしいものです。
これからお伝えするマッサージは、「なんだかからだが軽くなった」という程度であれば、翌日から効果実感があると思います。また、「見た目もスッキリしてきたかも」というレベルなら3日〜1週間程度で感じられるようになると思います。もちろん、日々続けることで、その効果はよりアップしていきますし、むくみにくいからだへと変わっていきます。とても簡単なものばかりですので、ぜひ習慣にしてくださいね。
CHICO SHIGETA
オーガニックコスメブランドSHIGETA主宰、ホリスティックビューティーコンサルタント。美しい肌と体を育むためには心身のバランスこそが不可欠と考え、長年フランスおよび日本にてビューティーメソッドを探求。その経験と実績をもとにバイタリティー・コーチング®を考案。現在は、パリのセレブリティやアーティストのためのパーソナルコーチとして活動するほか、大手化粧品会社や美容機器会社のコンサルティング及びブランドスポークスマンとしても活躍中。近著に『「リセットジュース」を始めよう～パリ美人のダイエット』（講談社刊）など。