望月さんの提案③ 
「ボートネックも落ち感のある素材だと、シャープさに女らしさが加わります」

ボートネックトップス¥20900/コグ ザ ビッグ スモーク(ビームス ハウス 丸の内)
ウォッシャブルリブプルオーバー¥18700/プラージュ(プラージュ 代官山店)
Ritsuko’s コメント 「1枚目のニットはポンチョ型。今年らしいアイテムのひとつでもあります。メリハリのあるデザインではないですが、体のラインを綺麗に包んでくれるデザインです。ウエストマークができるわけではないのですが、ボートネックのデザインと素材に落ち感があるので、肩のラインが綺麗に見え、女らしさも表現できます。2枚目のニットは私も持っていて、この秋ののおすすめで出したアイテムの色違いです。着ると首まわりの開きが美しいのがわかると思います。袖が長いのも今年らしい表情に。2枚ともに着るだけで“スッキリ感”と“よそいき感”が出る楽ちんトップス。おしゃれに疲れた日にも最適な一枚です」
 

 Special提案 
「肩甲骨を整えるストレッチだけで、横からの視線に強く」


ハードな運動より日頃のちょっとした意識で姿勢は変化すると言います。数々のミスコンファイナリストたちを指導し、美しい姿勢をレクチャーしてきたパーソナル・トレーナーの池澤 智さんにどこから見ても美しい姿勢をつくる上で大切な“肩甲骨を整える”ストレッチを聞きました。
「肩甲骨とは私たちの背中に左右の羽のようにある骨で腕の動きを補助する上で重要な役割を担っている部分です。肩甲骨は普段の生活では前に動かすことが多いのですが、上下には意識しないとあまり動かさないので、ストレッチをして上下に動かす意識をすることで、背中まわりの姿勢が正されるのです」

1 「体に無理のない肩甲骨ストレッチ」

四つん這いになり、脚とお尻の位置はそのままにして、両手を前に出しながら、肩と顔を床につけるように低い位置に下がります。上半身を伸ばすように肩を床につけるのがポイント。4拍吸って4拍で吐く、を繰り返し5回続けます。


2 「壁がある時は壁を使ったストレッチを」

壁に軽く右腕をつけます。そこから前から後ろに壁に腕を沿わせながら最低5回、まわします。次に同様に壁に腕を沿わせながら後ろから前に最低5回、まわします。必ず真っ直ぐな姿勢を保ちます。左腕も同様に最低5回ずつまわします。

池澤 智さん
パーソナル・トレーニングジム トータル・ワークアウト代表。パーソナル・トレーナー。世界トップレベルの確 実な結果を求められる数々のビューティコンテスト、女優、俳優、トップモデルなど多くの著名人や、オリンピックで金メダルを獲得したアスリートまで幅広いボディメイクを担当。TW+にてウェルネスやトレーニングの最新情報も発信する。 

前田ゆかさん
モデル。40代からマラソンを始め、48歳まで毎年マラソン大会に出場。さらに48歳からはピラティスをするようになり、体幹を鍛えている。アクティブで前向きな姿に同世代からの女性支持が厚い。著書に『スーパーで毎日買う食材だけで美人になる!


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ビームス ハウス 丸の内 tel. 03-5220-8686
ファビオ ルスコーニ ルミネ有楽町店 tel. 03-6268-0538
プラージュ 代官山店 tel. 03-5428-5098
プリュイ トウキョウ tel. 03-6450-5777
ヤマツゥ tel. 03-6452-3722
ヤマニ tel. 03-5821-5044

 

撮影/ジェームス グレイ、
蓮見 徹(人物)、魚地武大(静物)
モデル/前田ゆか
ヘア&メイク/ChiSa
構成・文/金沢由紀子
 

 

 

 

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