望月さんの提案③
「ボートネックも落ち感のある素材だと、シャープさに女らしさが加わります」
Special提案
「肩甲骨を整えるストレッチだけで、横からの視線に強く」
ハードな運動より日頃のちょっとした意識で姿勢は変化すると言います。数々のミスコンファイナリストたちを指導し、美しい姿勢をレクチャーしてきたパーソナル・トレーナーの池澤 智さんにどこから見ても美しい姿勢をつくる上で大切な“肩甲骨を整える”ストレッチを聞きました。
「肩甲骨とは私たちの背中に左右の羽のようにある骨で腕の動きを補助する上で重要な役割を担っている部分です。肩甲骨は普段の生活では前に動かすことが多いのですが、上下には意識しないとあまり動かさないので、ストレッチをして上下に動かす意識をすることで、背中まわりの姿勢が正されるのです」
1 「体に無理のない肩甲骨ストレッチ」
２ 「壁がある時は壁を使ったストレッチを」
前田ゆかさん
モデル。40代からマラソンを始め、48歳まで毎年マラソン大会に出場。さらに48歳からはピラティスをするようになり、体幹を鍛えている。アクティブで前向きな姿に同世代からの女性支持が厚い。著書に『スーパーで毎日買う食材だけで美人になる！』
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蓮見 徹（人物）、魚地武大（静物）
モデル／前田ゆか
ヘア＆メイク／ChiSa
構成・文／金沢由紀子
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池澤 智さん
パーソナル・トレーニングジム トータル・ワークアウト代表。パーソナル・トレーナー。世界トップレベルの確 実な結果を求められる数々のビューティコンテスト、女優、俳優、トップモデルなど多くの著名人や、オリンピックで金メダルを獲得したアスリートまで幅広いボディメイクを担当。TW+にてウェルネスやトレーニングの最新情報も発信する。