40～50代女性の生活意識・実態を知る『mi-molletミドルエイジ女性白書』（2023年調査）

１｜抗えない変化を受け入れる

ミドルエイジ女性は、老いや自身の健康、介護など、「抗えない変化」と『ガチ対面』している。

「無理せず心身の健康を守ること」への関心は非常に高く、更年期や閉経などで感じる心身の不調や病気、また気力・体力の変化にも直面し、そこへ対応できるための情報取得や、消費に関心が向いていることが明らかになりました。
結婚、出産年齢は多様化し、独身の女性も増え、ミドルエイジと言ってもさまざまなライフステージの方がいる一方で、健康面の課題は共通の課題となっているようです。
介護や家族など、自分では解決し難い悩みや課題を抱えていることも見えてきました。

健康、医療に関心！　気力や体力の変化に直面しつつ、投資、介護、美容医療、学び直しへの関心も上昇。

Q. 現在関心があることは？

ファッションや料理、コスメをおさえ、健康・医療・病気が１位に！

Q .10年前と比較して関心が強くなったことは？

10年前より健康・医療・病気への関心が強くなったという回答が半数を超えました。資産形成や介護、美容医療への関心もアップ。

心境に変化。子どもが手を離れ、自身の学びやキャリアに関心。頑張りすぎない“ほどほど”派も。

Q.10年前と比較した心境の変化は？

自分の心身を気遣いながら、それぞれのペースで頑張るミドルエイジの姿が見えてきます。

ココロとカラダが共に変化するミドルエイジ女性。心身の健康キープを心がけるようになる。

Q.10年前と比較し、健康上で気になることは？

大半の方が、白髪・シミ・シワ・疲労感が気になるように。

Q.10年前と比較し、健康や体の状態の変化は？

「疲れが溜まったり、大きなストレスに合ったあとは大きく体調を崩すことがわかったので、疲れすぎない・ストレスを受けすぎないように意識して過ごすように」（40代後半）
「近視と老眼がすすみ、顔も体もたるみ、白髪が増えた。元々筋肉はないものの、大好きなヒールのある靴を履けなくなった」（40代後半）

疲れや大きなストレスに弱くなり、体のあちこちで「老化」と対面していることが窺えます。

心の健康も大切に。食生活、日々の運動、睡眠など健康習慣を心がけ、健康情報の収集に関心。

Q. 10年前と比較し、健康のために心掛けるようになったことは？

「仕事や私生活で無理をしすぎないようになった」「体だけでなく心の健康にも気を遣うようになった」が共に51%と、仕事も私生活も“無理せず、心の健康も大切に”している人が半数を超えています。続いて、「栄養バランスを考えた食生活」や「普段から出来るだけ歩いたり、階段を利用すること」、「十分な睡眠時間を取るようになった」が多くなっており、食生活、よく歩く、睡眠など“毎日できること”を心掛けて実践している様子が見えてきます。

Q. 10年前と比較し、現在「健康に関する情報」に対してどのような変化がありましたか？

「健康に関する情報をネットでよく調べるようになった」…55%
「健康について周囲の人とよく話すようになった」…46%
「医師など専門家からの発信に耳を傾けたいと思うようになった」…31%
健康情報の収集への関心が高くなっているようです。