顔はこけたくない。でもお腹やフェイスライン、二の腕といった肝心な部分は何歳になったって引き締まっているのが理想。

とはいえ、普段週一でパーソナルトレーニングと乗馬を欠かさないということだけで既にギリギリな私にとって、これ以上運動には時間を割けない。

だから、１年前までは必ず、浮腫んでいると感じる日や体型がボヤっとしたと思う時にしていた緊急解決法のすべてを思い出し、集中して行ってみるという強硬手段に出ることにした。

まず、食事面ではコールドプレスジュースでリセットした後に完全無欠ダイエット２週間をスタート。

コールドプレスジュースや完全無欠コーヒーを使った断食をしてみると、デトックスできるだけでなく、日頃いかに無駄につまみ食いをしていたのかがよくわかり、生活改善にも役立ちます。人によって向き不向きがあるのでなんとも言えませんが、私にはこの２つがとても身体に合っているよう。写真は完全無欠コーヒーに欠かせないアイテムたち。冬は脂肪燃焼スープを作って１週間過ごすことも。

並行して、固まった身体をしなやかにすることに重点を切り替えたトレーニング、整体、ハリを。

そして、実は何よりも大切なのに最近できていなかったこと。
おそらくこれをしていなかったから顔も体もゆるんだのでは…とも思う。

お休みの日こそぴったりとした服を着て外出すること。
スキニーパンツに歩きやすいヒールのショートブーツを履き背筋を伸ばして一日中大股で歩いていると、それだけで足も腹筋も背筋もほどよく刺激され、体重はあまり変わらなくとも、明らかに引き締まる。

そんな毎日を続けているうち、もちろんまだまだ完全復活とは言えないけれど、大きな無理をすることなくぽっこりお腹もあごのたるみも改善して、体重も減り始めた。

そして何よりも、身体も頭の中も軽やかになって、肌に至ってはここ最近で最も調子がいい気がする♪
以前はちょっと浮腫んだなと思うくらいの早い段階で対処していたから早く戻っていたけれど、これだけ放っておいたら戻すのにも時間がかかるのは当然。

ただ、人と比べてどうかとは全く違う、”自分のベストな心地いい体型”というものは人それぞれにあって、それを維持する努力はすべてをハッピーにする、必要な努力。

そう改めて学んだ数ヶ月。

今とにかく毎日が気持ちいい。


さて、貴女は心地いい自分を保つためにしていることはありますか？体型を調整したい時にしていることは？

約1年前のこの時はちょっと痩せすぎていたけれど、特に私は、普段の歩き姿や立ち姿、所作が引き締まる服や靴を定期的に纏うことはとても大切だと痛感しています。でもオンの日はちょっと恥ずかしいからオフの日にぴったり服を。この時はちょっと痩せすぎていたけれど、よくパンツを穿いて調整していた頃。なんとかダイエット、というひとつのアプローチからの調整は、一念発起するきっかけにはなっても、ただ一時的に体重を減らさなければならない、なんていうことじゃなければ、顔もこけやすく、ストレスフルで“心地いい身体”とを目指すのとは別物。大人なら食事面と生活面、運動面を一緒に見直して、あらゆる方向から同時にアプローチするのが良い気がします。


 

前回記事「梅雨シーズン、天気予報に翻弄されないための私のマストアイテム」はこちら＞＞

　
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