脚全体のむくみを解消し、さらにはハードルの高い膝まわりまで美しく整える、結果重視の噂のセルフマッサージとは！？ モデルや芸能人が太鼓判を押す、理学療法士・小野晴康さんが院長をつとめる「ソリデンテ」のメソッドを伝授。理学療法をベースとし、血管を再生＆筋肉の質を上げることも目的とした究極のダイエットマッサージです。ソリデンテ京都店の宮本明奈さんが動画で解説！
「痛気持ちいいくらい」を常に意識して、筋肉に強めにアプローチするのが、ソリデンテ式。筋肉を強くマッサージすることで、筋膜のほころびやヨレを正して全身を引き締めていきます！ 膝上のたるみをケアして、春ウエアが待ち遠しいボディに♪
１．膝裏の詰まりを、両手親指で押し上げるようにプッシュ！
硬くなった筋肉に挟まれた血管が解放されて、血流が一気に良くなります。
親指で膝を持ち上げるようにすると、より、膝裏に圧をかけることができます。
２．そけい部（脚の付け根）からその上にかけて両手の親指で強くプッシュ！
両手の親指をそけい部から１０センチほど上にあてます。そこから親指に体重を乗せるようにして、強めに圧をかけます。座り姿勢で硬くなりがちな腸腰筋を緩めて、血流をアップ。特に硬い人は、そけい部からその上にかけて全体的にしっかり行うと、下半身の血流が良くなり、脚のむくみが改善します。
３．足の付け根から太ももの前側を、圧をかけて押し流す！
両手の親指をそけい部の中央にあてます。そこから膝に向かって親指で圧を加えながら、太ももの前側を強めの力でさすります。
４．気になる膝上のお肉をつまんでケア
たるみが気になる膝上のお肉をしっかりつまみ、血流を良くすることで引き締まります。
【動画】ソリデンテ式・血流再生ダイエットマッサージ！
脚全体のむくみが解消するのはもちろん、膝上にもアプローチできるのがグッド！
取材・文／藤本容子
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