美味しいお店、くつろげるカフェ
・「メディアで紹介されたグルメの店」美味しいものを堪能すると幸せな気持ちになる。
・「カフェ」静かな空間で、1人でのんびりできる。
・「美味しいケーキの店」珈琲とケーキをゆっくりといただくと、心が落ち着く。
など。
美味しいものを食べたり、好きな人と一緒に食事をしたりすると、ドーパミンやオキシトシンといった「幸せホルモン」が増えるそうです。
また、職場からまっすぐ家に帰ると、仕事のことを引きずってしまいそうなときは、30分でも静かなカフェでお茶をするだけで、気分転換できることも。
人は意外と「場の雰囲気や空気」に影響を受けるので、場所を変えるだけでリフレッシュできることがあります。
落ち着きたいときは「静かな場所」、元気になりたいときは「ワイワイしている場所」など、“自分がなりたい気分に合った場所”に身を置くといいでしょう。
自宅のお気に入りの場所
・「自宅の寝室」横になりながらヒーリングミュージックを聴いてリラックスする。
・「ベランダ」住んでいる地域が広く大きく見え、心が落ち着く。
など。
少数派ではありますが、「自宅のお気に入りの場所」という回答がありました。家が一番落ち着いて、リフレッシュできるというのは、素敵なことです。
旅行から帰ってきたときに「あーあ、やっぱり家が一番！」と思う人は意外と多いはず（笑）。なにより、「自分が一番長く過ごしている場所」「自分好みにできる場所」がしっくりくるという人は多いでしょう。
今回のアンケートの少数派の回答には、「体を動かせる場所（ジム、ヨガ、テニスコート）」「都会の景色のいい場所（ビルの展望台、夜景の綺麗なレストラン）「美容院」「ホテル」などがありました。
スポーツ系が少数というのは、「40、50代の女性ならではの特徴」と言えることも。おそらく同世代の男性だと、「車の中（ドライブ）」「体を動かせる場所」「サウナ」という回答がもっと増えるのかもしれません。
自分の機嫌は自分でとって、スッキリしよう！
大人になったら、ストレスが溜まっていても人に八つ当たりしないで、自分の機嫌は自分でとれるくらいになっていたいもの。そのためにも、自分がリフレッシュできる場所は、いくつか持っておいたほうがいいでしょう。
個人的には、こんなに海や緑の多い場所でリフレッシュしている人が多いのであれば尚更、「私たちはもっと自然を大切にしていかないといけないなぁ」なんてことも感じました。自然を壊している場合ではないですよね。
これを参考に、自分にとってリフレッシュできる素敵な場所を見つけてみてくださいね。
【漫画】ストレスがＭＡＸになったときは……
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