「体重計、使ってますか？」アプリ運動美容でダイエット効果がアップする

みなさん、こんにちは。エディターの畑中です。
突然ですが、体重計使っていますか？　私自身は太りやすい体質なので、万年ダイエッターみたいな感じなのですが、不健康に痩せたりするのはイヤです。体重を気にしないといえば気にしないのですが、とはいえ、何も気にしないと体型を維持できない部分もあるので、体型キープのためにも、毎朝起き抜けに体重を測るのが日課です。

で、ちょうど1年ほど前から使い始めていいな、と思っているのがこちらです。

体重・体脂肪・BMI・筋肉量・水分量・体年齢が計れるのですが、何がいいって、この体重計、専用アプリと連動していて、勝手に体重を記録してくれるんです。そしてグラフ化もしてくれます。目に見て管理できるので楽しいんですよね。

記録するようになってわかったのが、お通じがない日が続くとそれだけで体重が2キロくらい増えること。そしてジムで筋トレした次の日は、体重が1キロくらい増えているということ。あとは、寝る前にストレッチをすると体重がスルッと落ちていくということ。どうやら私の体はむくみやすいようで、ローラーでコロコロやるだけで体重がそれなりに減ることがわかっています。（とはいえ、毎日のストレッチが続かなかったりもするのですが……）

1年分の記録をグラフでみたら、折れ線が下がっているんですよね。数字的には1〜2キロなのですが、こうやって見える化されると、食生活や運動習慣の励みにもなるし、体と向き合うきっかけになるなと改めて感じます。タニタのサイトを見てみたら、最新版はもっと計れる情報が進化しているようなので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

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