望月さんの提案③
「コンパクトなヒップラインを生み出すハイウエストボトムス」
Special提案
「太腿の裏側とお尻をストレッチすると骨盤を立てられぽっこりお腹もお尻のたるみも解消」
ハードな運動より日頃のちょっとした意識で姿勢は変化すると言います。数々のミスコンファイナリストたちを指導し、美しい姿勢をレクチャーしてきた池澤さんにどこから見ても美しい下半身をつくる上で大切な太腿裏とお尻のストレッチ方法を聞きました。
「下半身をスッキリと美しく見せるためには正しい骨盤の位置が要。下半身の裏側が硬いと骨盤がきちんと動かず、正しい位置に戻りません。それが下半身の崩れの原因。ヒップラインをキュッと上向きに、お腹周りもスッキリとさせるには太腿の裏を柔らかくして動く状態を作っておくことが大切です。」
1 「足を掴み手の指と足を押し合い腿裏を伸ばします」
２ 「片足を立て、片足を曲げて姿勢よくお尻（曲げている足の側のおしり）を伸ばします」
前田ゆかさん
モデル。40代からマラソンを始め、48歳まで毎年マラソン大会に出場。さらに48歳からはピラティスをするようになり、体幹を鍛えている。アクティブで前向きな姿に同世代からの女性支持が厚い。著書に『スーパーで毎日買う食材だけで美人になる！』
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蓮見 徹（人物）、魚地武大（静物）
モデル／前田ゆか
ヘア＆メイク／ChiSa
構成・文／金沢由紀子
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池澤 智さん
パーソナル・トレーニングジム トータル・ワークアウト代表。パーソナル・トレーナー。世界トップレベルの確 実な結果を求められる数々のビューティコンテスト、女優、俳優、トップモデルなど多くの著名人や、オリンピックで金メダルを獲得したアスリートまで幅広いボディメイクを担当。TW+にてウェルネスやトレーニングの最新情報も発信する。