望月さんの提案③
「素材次第で着ていくシーンやコーディネートの違いを楽しめます」
下／やや厚手のしっかりとしたウール素材のジレは真冬になる前にコート感覚で取り入れたいアイテム。薄手のユニクロダウンを下に着てからジレを羽織れば冬でも活躍する防寒アイテムになります。」
Special提案
「しっかりと腸活して血流を上げ、筋肉をつけるタンパク源を食から摂取すれば骨盤も正しい位置にキープできます」
ハードな運動より日頃のちょっとした意識で姿勢は変化します。腸を正常に働かせるのが大前提だと言います。数々のミスコンファイナリストたちを指導し、美しい姿勢をレクチャーしてきた池澤さんに体の土台を作るための食についてお話を伺いました。
「美しい姿勢は骨盤が正しい位置にあること。骨盤を正しい位置に戻すには筋肉が欠かせません。また、筋肉をつけるには運動と食。腸の吸収がとても大切なのです。そのため、腸にいる良質な菌を効果的に働かせることが必須。発酵食品と植物性タンパク質を毎食、意識して摂取することでそれが叶うと考えられているのです」
1 「日本で唯一の非加熱製法で作られたこだわりのコンブチャ」
２ 「人気の植物性プロテインで効果的に筋力アップ」
前田ゆかさん
モデル。40代からマラソンを始め、48歳まで毎年マラソン大会に出場。さらに48歳からはピラティスをするようになり、体幹を鍛えている。アクティブで前向きな姿に同世代からの女性支持が厚い。著書に『スーパーで毎日買う食材だけで美人になる！』
40代からの美姿勢に近づく服選び。スタイリストが提案するコーディネートを見る
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蓮見 徹（人物）、魚地武大（静物）
モデル／前田ゆか
ヘア＆メイク／ChiSa
構成・文／金沢由紀子
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池澤 智さん
パーソナル・トレーニングジム トータル・ワークアウト代表。パーソナル・トレーナー。世界トップレベルの確 実な結果を求められる数々のビューティコンテスト、女優、俳優、トップモデルなど多くの著名人や、オリンピックで金メダルを獲得したアスリートまで幅広いボディメイクを担当。TW+にてウェルネスやトレーニングの最新情報も発信する。