肌、体、メンタルにつながる...質の高い睡眠のためのサポートアイテム

みなさん、こんにちは。
日本人女性の睡眠時間は世界で最も少ない、といわれていますが、毎日きちんと眠れていますか？　時間もですが、重要なのは質。
今日は睡眠の質を高めるサポートアイテムのご紹介です。

思い切って買ってしまいました！ 至福すぎるMuAtsuのベッドマットレス

以前取材で訪れた昭和西川のMuAtsu Sleep Lab.。ここではさまざまな寝具を比べたり、自分に合ったマットレスや枕を測定や睡眠に関するカウンセリングを受けることができるのですが、そこで試したMuAtsuのベッドマットレスがあまりにも心地よくて……衝撃を受けました。
ただ高価であることと、今あるベッドマットレスの処分がめんどうなので、買うのをしばらくためらっていたのですが、回収サービスを始めたと聞き、ついに購入！

 

こちらの特徴は、体を“面”ではなく“点”で支えること。これにより寝返りがスムーズに行えるだけでなく、血行を妨げにくい効果もあるそうです。なによりも、寝た時の心地よさが格別で呼吸もぐっと深くなるように感じます。
このマットレスを使用してから夜中に目が覚めるということや、たまに悩まされていた腰痛がなくなりました。

質のよい睡眠のためには、夜、どういうふうに過ごすかも重要で、食事のタイミング、飲み物、デジタルオフ、照明、入浴法などさまざまなポイントがあります。そんな中、あえて昼の過ごし方に着目した新発想のスプレーも。

 

心地よい睡眠を得るためには昼間を活動的に過ごすことも大切。こちらは日中のパフォーマンスを上げるためのアロマブレンドで、睡眠研究家の西川ユカコさんがプロデュースしたもの。
オレンジスウィート、ベルガモット、スペアミントなどの爽やかな香りで、シャキッとスイッチが入るのでデスクワーク中によく使用しています。

エディター村田由美子が推薦する美容アイテム
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