78歳でパソコンにチャレンジ！　変化や挑戦に前向きでも、落ち込むこともある。対処法は？


編集：大崎さんがパソコンを始められたのは、78歳の時なんですよね。きっかけはどのようなものだったのでしょうか？

大崎：娘が外国に住んでおりまして、毎日のように電話をしていたんですけれども、安い回線でもお金がかかるでしょう。そしたら、娘が「お母さん、パソコンだったら顔を見ながら無料で喋れるよ」と教えてくれたんです。「じゃあやってみようかな」と思って、Macを買いました。Macを買えば、9800円でパソコン講座に通い放題だったので、楽しみながら通いましたよ。パソコンを触るのは初めてでしたが、これがもう、楽しくて楽しくて。

写真：林ひろし

山田：そうなんですか！　私もこちらNYで、やはり90歳、100歳の患者さんと出会うことがあるのですが、その方々と大崎さんで共通しているな、と思う点は、とにかくポジティブなことですよね！　「○○歳だからできない」と決めつけない、前向きさが素晴らしいですね。

大崎：でも先生、私は落ち込む時もありますよ。

 

編集：そんな時は、どうやって気持ちを整えていらっしゃるのですか？

大崎：もしかしたら、諦めるのが早いのかもしれませんね。「これ以上無理」と感じる時は、やっぱり無理なんですよ。だから、それ以上は考えない。あとは、合わない人と近づかないことですね。そうすると、嫌なことが少なくて済みます。

山田：人間関係や心の整理整頓されているんですね。

大崎：苦手な人でなく、自分と気の合う方々とお付き合いしていれば、そんなに嫌なことはありません。

編集：……すごく参考になります！　前向きにさまざまなことにチャレンジしたり、変化を受け入れたりする中でも、落ち込んだ時は潔く諦める。一緒にいて居心地がいい人と過ごすことも大切ですよね。今日からすぐに実践できることが多く、とても為になります。

元気な体で過ごすための秘訣や、転倒予防策、前向きな心の持ち方まで……本当に幅広く勉強になりました！　まさに「最高の老後」ですよね。

次回は「認知症」にならない老後、というテーマでお話をうかがいたいと思います。本日はありがとうございました！

『最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する５つのM』
著：米マウントサイナイ医科大学　米国老年医学専門医　山田悠史
定価：本体1800円（税別）
講談社

Amazonはこちら
楽天ブックスはこちら

高齢者の2割には病気がないことを知っていますか？　今から備えればまだ間に合うかもしれません。

一方、残りの８割は少なくとも1つ以上の慢性疾患を持ち、今後、高齢者の6人に1人は認知症になるとも言われています。
これらの現実をどうしたら変えられるか、最後の10年を人の助けを借りず健康に暮らすためにはどうしたらよいのか、その答えとなるのが「5つのM」。
カナダおよび米国老年医学会が提唱し、「老年医学」の世界最高峰の病院が、高齢者診療の絶対的指針としているものです。

ニューヨーク在住の専門医が、この「5つのM」を、質の高い科学的エビデンスにのみ基づいて徹底解説。病気がなく歩ける「最高の老後」を送るために、若いうちからできることすべてを考えていきます。

『90歳、ひとり暮らしの知恵袋 お金をかけない素敵な毎日の過ごし方』
大崎 博子 (著)

フォロワー数20万人超！ Twitterで大人気！
「90歳になった私、こんなに幸せな老後が待っていたなんて、いい意味での想定外でした。
78歳でMacを学ぼうとしたことから始まり、好奇心がどんどん生まれたような気がします。すべてに感謝！」

90歳を迎えた今も、ひとり暮らしを謳歌する大崎博子さん。
毎日を喜愛で朗らかに過ごす姿に、
「元気をもらえます」「大崎さんをお手本に頑張ります」など、たくさんの方からの声が続々！

健康だからこそ幸せ――お金がなくても、日々のちょっとした工夫で生活は整い、心も体も健やかでいられます。

本書では、スマートフォンの活用法や節約の工夫、お料理、掃除、収納など、
身近な暮らしの知恵を取り上げて、写真やイラストとともにわかりやすく紹介します。
8年間続けている太極拳、シンプルな味付けのお気に入りメニュー、キャッシュレス生活のコツ、毎日のちょこっと掃除など、
日々を心地よく楽しむヒントが満載です。

【目次】
第1章　月10万円で楽しく暮らす　節約の知恵
第2章　人とつながる趣味が広がる　デジタル生活の知恵
第3章　シニアライフ充実のカギ！　健康の知恵
第4章　年を重ねた人こそ小ぎれいに　おしゃれの知恵
第5章　無理なく、日々を心地よく　掃除・洗濯の知恵
第6章　楽しい食事こそ元気の源　料理の知恵



構成／新里百合子

 


山田悠史先生のポッドキャスト
「医者のいらないラジオ」

山田先生がニューヨークから音声で健康・医療情報をお届けしています。 
以下の各種プラットフォームで配信中（無料）です。
ぜひフォローしてみてくださいね。


Spotify
Google Podcasts
Apple Podcasts
Anchor
Voicy


リクエスト募集中！

ポッドキャストで話してほしいテーマ、先生への質問を募集しています。
番組へのご感想や先生へのメッセージもお待ちしております。
以下の「応募する」ボタンから気軽にご応募くださいね！

応募する

 

前回記事「人工甘味料にダイエット効果は期待できない？「糖尿病」「発がん可能性」など健康リスクも【医師の解説】」はこちら＞＞