日焼けのメリットについて、医師が解説


山田：なるほど。たしかに、気分がよくなる、というのはあるかもしれませんね。実際に、日中に太陽の光を浴びると、夜の睡眠を助けてくれる、というメカニズムはよく知られています。これは、利点としてあげてよいのではないかと思います。

もう一つ知られているメリットは、ビタミンDの活性化です。ビタミンの定義上、外から摂取しているものではありますが、このビタミンDを体内で活性化するプロセスにおいて、日光が鍵になっているということも知られています。

ビタミンDというのは、多岐に渡って活躍しているビタミンのひとつです。骨の健康や、免疫能を維持するためにも、このビタミンが使われていると考えられているのです。

新里：日光は、あくまでスイッチの役割ということでしょうか？

山田：そうですね。まだスイッチが入っていないビタミンDを食品から取っているのですが、そのスイッチを押す役割を日光がしている、というイメージですね。

 

碓氷：日光、よいですね。窓際に移動して、日光を浴び出しました（笑）。

山田：さっそく行動に移されていますね（笑）。では次に、日焼けのマイナス面について考えていきましょう。

日焼けすると、悪いことがある。