みなさん、こんにちは。
40代以降、年々太りやすく、そしてやせにくくなっているのを実感しています。でも、食べないダイエットは絶対にやってはいけない……とダイエット歴30年以上(もはやライフワーク)の私は思っています。

実際、10代後半から20代ではリンゴダイエット、置き換えダイエット、30代は断食や糖質オフなど、少々無理なダイエットも決行。こういった食べないダイエットは代謝が落ちてリバウンドしがちです。まだ若いうちはリカバリーが効きますが40以降はさらに太りやすくなるだけでなく、一気に老けます……。

そんな私ですが、過去にダイエットテーマを50本以上担当し、多くの管理栄養士さんを取材してきました。
驚いたことに、すべての管理栄養士さんがスリム! なかには栄養学を学んだことをきっかけに10~20kgもやせられた方が4名も。きちんと栄養をとっていれば、逆に太らないんだなと実感しました。
その後、私自身もホリスティック栄養学を学び、ますます毎日の食事の大切さを実感。
そこで今日は“きれい”にも“スリム”にも、そして“健康”にも役立つ、食のTIPSをご紹介したいと思います。

遺伝子を検査して、自分に最適な食事を知る「ゲノミクス栄養学」とは


先ほども書きましたが、過去に多くの管理栄養士さんに取材してきて、栄養学に興味をもちました。そんな私が今、最も注目しているのが「ゲノミクス栄養学」です。

 

こちらは遺伝子解析と栄養学をベースに、各個人に最適なオーダーメイドの食事やサプリメント、ライフスタイルを提案するもの。12月25日からベーシックコースが開校されることになり、早速、申し込んでみました。

 

まずは自分の遺伝子検査から。1カ月ほど時間がかかるということで、早速送らせていただきました。検査は唾液を送るだけです。こちらの結果をもとに、栄養学と遺伝子学を学んでいきます。

 

検査では約360のチェック項目があり、疾患リスクと身体的特徴の遺伝子的な傾向、血中の各栄養素の濃度なども知ることができます。自分の遺伝子レベルでの状態を知り、食事や運動など生活習慣を見直していくといった、まさにオーダーメイドの健康法です。
みなさんも興味がありましたら、ぜひチェックしてみてください。

 
ゲノミクス栄養学講座・検定試験
【価格】 ¥16500
テキスト・動画・検定試験・認定証込み(全てオンライン)


次ページ▶︎ 食べてきれいにやせるヒントがたくさん! とっておきバイブル

エディター村田由美子が推薦する美容アイテム
▼右にスワイプしてください▼

「カサカサ&ゆるみにこの一本!」大人の体におすすめのボディミルク&ジェル>>

アホ毛をなくしてツヤ髪に!大人ヘアを生き生きと見せるアイテム2>>

「オンオフの切り替えができない!」...そんなときに頼りたい、お助けアイテムを公開>>

マスク中の気になるお口の悩み...解消してくれる劇的アイテムは、この2品!>>

しわくちゃな手が復活!? 美容のプロが選ぶ最新ハンドケア2品>>

肌、体、メンタルにつながる...質の高い睡眠のためのサポートアイテム>>

もっと積極的にフェムテック...今、できることを考えてみた>>

自分へのご褒美やギフトにも!心躍るホリデーコスメ>>

アホ毛がスッとおさまる!「髪の老化」に効く!感動ヘアアイテム2品>>

「お肌もちもち&リフトアップ!プロがはまる美容ギア2品」>>

乾燥&冷えぐすみ...季節の変わり目の“お疲れ顔”には、やっぱり【炭酸】が効く!>>

撮影現場でモデルもスタッフも沸いた!みんなのメイク心に火をつける、この秋のリップ2本>>

おうちにいながら森林浴!「深呼吸したくなる」ルームスプレー2品>>

「きれいなすっぴん」はメイクでつくれる!プロのテクニックも夢じゃないアイテム2品>>

いつでもどこでも乾燥知らず!これからは“ポータブルスキンケア”が肌を救う>>

パートナー&家族と一緒にきれいに!“シェアコスメ”のすすめ>>

リフトアップに目元ぱっちり...即効性がすごい!感動スキンケアアイテム>>

「夏のゴワつき=老けの原因に!?」なめらかさを取り戻す、“やわ肌スクラブ”2点>>

暑い!時間がない!眠い!...そんなときのレスキュー“時短スキンケア”2品>>

夏の“肌バテ”に喝!肌活力を底上げするブースター美容液2品>>

空前の香りブーム到来!注目は「シャネル」と「クロエ」の限定フレグランス>>

気になるテカリ、毛穴の黒ずみに!大人のクリーン肌をつくるおすすめクレイマスク2品>>

蒸し暑い夜こそ、肌の乾燥に注意!寝てる間にうるおう「スリーピングマスク」2品>>

シャンプー前にプラスしたい!頭皮のディープクレンジングでベタつきオフ!>>

話題のひんやりコスメで夏のバスタイム後がすっきり爽快に!>>

マスクが暑苦しい季節の必須アイテム!一瞬で爽快感をくれるリフレッシュミスト2品>>

顔がくすんでいる...そんなときは「ピンクの光」で即効トーンアップ!くすみの救世主2品>>

プレゼントや自分へのご褒美に!女性をエンパワーメントしてくれる“開運リップ”を手に入れよう!>>

そろそろスタートさせたい美白ケア! 今年使うなら、肌悩み別にこの3品>>

一瞬で小顔&若返り!初夏のヘルシーグロウ肌をつくる2色ブラッシュ>>

ゴワつく毛穴がつるんと美肌に...!美容のプロが病みつきになるコスメ3点>>

プチ旅行気分に! 手軽にきれいになれる限定コスメキット>>

汗をかいてもマスク蒸れでも崩れない!美容のプロのメイクキープ術>>

肌がゴクゴク...美容エディター愛用の「保湿強化ローション」とは?>>

マスク映え必須!“老け目”から脱出するための【最新アイケア3点】>>

赤み、かゆみ、吹き出物...春のゆらぎ肌の「お守りコスメ3選」>>

美容のプロが食べている「美味しくてきれいになれる」おやつとは?>>

ネバネバお口を解消する、オーラルケア3種の神器>>

太陽大好き美容エディターが厳選「老け防止」UVアイテム3選>>

温泉好き美容エディターが薦める「至福の入浴剤」3点>>

40歳を超えても老けない女性は、香りを3つ持っている【美容のプロの香水術】>>

【ハンドクリーム3選】コロナ禍の“手老け”対策!手洗い後の習慣に>>

【美容エディターの眉メイク】時短アイテムで、眉なしから脱出!>>

マスク時代の頼れるファンデーション。これでどんなシーンも自信肌!>>

“肌の砂漠”を感じたら使いたい!お助けシートマスク3選>>

 
  • 1
  • 2